top of page

Terapia

W swojej pracy terapeutycznej korzystam z podejścia opartego na nurtach poznawczo-behawioralnych (CBT – Cognitive Behavioural Therapy), które są jednymi z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych metod leczenia problemów natury psychicznej i emocjonalnej.

​

Terapia CBT koncentruje się na związku pomiędzy myślami, emocjami i zachowaniami. Pomaga rozpoznawać i zmieniać niekorzystne schematy myślenia oraz uczyć się nowych sposobów reagowania w trudnych sytuacjach. To podejście praktyczne, konkretne i ukierunkowane na osiąganie realnych zmian w codziennym funkcjonowaniu.

​

Pracuję zarówno z osobami zmagającymi się z zaburzeniami lękowymi, depresją, niską samooceną czy trudnościami w relacjach, jak i z tymi, które chcą lepiej zrozumieć siebie, poradzić sobie ze stresem lub przepracować przeszłe doświadczenia.

​

W moim gabinecie stawiam na relację opartą na szacunku, zaufaniu i poczuciu bezpieczeństwa – tak, aby każda osoba czuła się wysłuchana i mogła pracować nad sobą we własnym tempie.

Dlaczego?

W swojej pracy opieram się na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), czyli nurcie, którego skuteczność została wielokrotnie potwierdzona w badaniach naukowych:

​

To podejście:

  • jest krótkoterminowe i skoncentrowane na teraźniejszości,

  • dostarcza konkretnych narzędzi do samodzielnego radzenia sobie z trudnościami po zakończeniu terapii,

  • wspiera budowanie odporności psychicznej oraz rozwój osobisty,

  • uczy, jak rozpoznawać i modyfikować myśli, które negatywnie wpływają na samopoczucie.

​

Komu pomagam?

  • Zapraszam osoby, które potrzebują wsparcia w obszarach takich jak:

  • zaburzenia odżywiania

  • leczenie fobii i lęku

  • depresja

  • bezsenność

  • zaburzenia osobowości

  • trudności w sferze seksualnej

  • zaburzenia zachowania u młodzieży

  • przewlekły stres

  • ataki paniki

  • uzależnienia

  • żałoba

  • trudności w relacjach

  • samouszkodzenia

  • CHAD (choroba afektywna dwubiegunowa)

  • ADHD

  • PTSD

A tak po ludzku...

Wiem, że rozmowa o problemach psychicznych czy intymnych może być trudna. Dlatego zapewniam pełną dyskrecję, empatyczne podejście i atmosferę opartą na zaufaniu. Tworzę bezpieczną przestrzeń, w której można mówić szczerze – bez oceniania, z troską o zdrowie psychiczne i emocjonalne.

bottom of page